Systema

BIENVENUE À LA SECTION SYSTEMA DE L’USVA !

Système soviétique de gestion des situations limites basé sur les travaux des psychologues russes en matière de conditionnement opérationnel, il se présente sous la forme d'exercices variés appelés "jeux" permettant à chacun de développer diverses capacités.

Développant tour à tour l'écoute, l'équilibre, la proprioception, le relâchement etc...les jeux s'enchaînent au cours d'une même séance, laissant chaque participant libre de trouver ses propres solutions au problèmes posés permettant à chacun la construction d'un ensemble de réponses variés, intuitives et fortement personnalisés.

Le Systema est une méthode russe de survie, d'adaptation et de connaissance de Soi.

Utilisée par les unités spéciales du kremlin et certaines troupes d'élites (Spetnatzt) , elle se base sur l’exploration consciente des situations anxiogènes via 4 grands principes (respiration, mobilité, intégrité, décontraction)

La pratique du systema connaît depuis quelques années un essor mondial, notamment via le développement de son versant "santé" améliorant la gestion du stress au quotidien, la qualité de la posture, la circulation du sang.